念書淺談
國民教育普及，人人有書念，大家都希望能把書念好，卻疏忽了一些關鍵事項。旭依據自身經驗，唸書唸了17年，雖不是念到頂呱呱，但以我多年觀察而不是盲目地念書。簡單分析，把唸書簡單分類成，環境、方法，兩大部分供大家參考，若有其他建議、觀點，歡迎指教。
[ 環境 ]
想把書念得好，當然想辦法營造出好的念書環境很重要。何謂好的念書環境？
好的念書環境要兼具，自然而然就想念書、一旦念起書來就不太想停下來 兩大特性。
念書的環境又分成兩種，家中或別的地方(別處)。
先討論自家中念書的部分
念書的環境(書房)裡，書桌的周遭盡量避免放置一些誘惑，比如說電腦、床鋪、電視、手機、各類遊戲機......等等。
與這些誘惑長期共處一室，想把書唸好是很不容易達成的，就算有過人的意志力，只要是準備打長期仗(基測、學測、指考、統測、研究所、國家考試...)，很少有人能倖免，看過太多英雄好漢明明很能念書，打長期仗時，這些誘惑趁虛而入......最後因而後悔莫及。
床鋪多半就在書房內，容易造成莫大危機。床鋪盡量避免放置在書桌位子的正後方，這樣一來一念書稍微念累了就會想往後躺，或是想要往後走，之後躺在床上休息；更別把床鋪當椅子坐在書桌前念書，這樣更容易想休息。
根據心理學與人類行為學：盡量把專心工作的地方與休息的地方分開，這樣專心的時候才可以專心的持久，才不會動不動就想休息或分心，想休息的時候也才可以更加容易的恢復體力。所以書桌與床鋪離的越遠越好！！最佳的狀態為床鋪與書桌距離的超級無敵遠，摸不著也碰不到，甚至坐在書桌前也看不到床鋪最好。這樣才不會動不動就分心或想休息。
現在智慧型手機猖獗，不管是不是智慧型手機人們已經習慣手機不離身，更甚至有些人手機一離身就沒了安全感。對於手機這個部分也要多加注意，特別是智慧型手機，容易在唸書期間耗太多時間。
並不是信不過大家的自制力，而是這些高科技不僅釋放誘惑的能力而已，還帶有無形的傷害力！
先討論自家中念書的部分
念書的環境(書房)裡，書桌的周遭盡量避免放置一些誘惑，比如說電腦、床鋪、電視、手機、各類遊戲機......等等。
與這些誘惑長期共處一室，想把書唸好是很不容易達成的，就算有過人的意志力，只要是準備打長期仗(基測、學測、指考、統測、研究所、國家考試...)，很少有人能倖免，看過太多英雄好漢明明很能念書，打長期仗時，這些誘惑趁虛而入......最後因而後悔莫及。
床鋪多半就在書房內，容易造成莫大危機。床鋪盡量避免放置在書桌位子的正後方，這樣一來一念書稍微念累了就會想往後躺，或是想要往後走，之後躺在床上休息；更別把床鋪當椅子坐在書桌前念書，這樣更容易想休息。
根據心理學與人類行為學：盡量把專心工作的地方與休息的地方分開，這樣專心的時候才可以專心的持久，才不會動不動就想休息或分心，想休息的時候也才可以更加容易的恢復體力。所以書桌與床鋪離的越遠越好！！最佳的狀態為床鋪與書桌距離的超級無敵遠，摸不著也碰不到，甚至坐在書桌前也看不到床鋪最好。這樣才不會動不動就分心或想休息。
現在智慧型手機猖獗，不管是不是智慧型手機人們已經習慣手機不離身，更甚至有些人手機一離身就沒了安全感。對於手機這個部分也要多加注意，特別是智慧型手機，容易在唸書期間耗太多時間。
並不是信不過大家的自制力，而是這些高科技不僅釋放誘惑的能力而已，還帶有無形的傷害力！
根據醫學統計研究，這些誘惑(電腦、電視、遊戲、手機…)一旦使用將降低大腦的活性。不論是否有節制的使用，只是傷害多或傷害少的差別而已。大腦活性降低不是意味著變笨那麼簡單，連帶影響專注力、學習力…各項都會影響到。念書的時候或是上課的時候，動不動就容易分心、恍神、思緒飄走…，就要特別小心注意這個部分。醫學統計研究也指出，上述提及的高科技產品，倘若天天使用，情緒都會受到影響，會使人莫名的鬱卒，尤其是到了夜深時刻會特別鬱卒、鬱悶、煩躁…，小孩則容易有過動或暴力的傾向。
念書的桌子、椅子也要稍微注意一下，特別是椅子的部分要注意，念書不是一天兩天的事情，所以所使用的椅子當然也要選擇耐坐一點的，坐久了才不容易腰酸背痛，要符合人體工學又不能太舒服，太舒服就容易想放鬆、想睡覺。
椅子坐的地方必須是平面，受力的點才平均，坐久了腰才比較不會痠。市面上有許多玲瑯滿目的椅子，許多椅子都是斜面或是曲面，剛坐下去或許很舒服，為了念書久坐可能就會傷脊椎、或是腰酸背痛。盡量不要靠著椅背念書(太舒服會想睡覺)，坐椅子的三分之一或二分之一，比較有提肛的效果，念書精神會很好，一開始可能會不習慣，容易疲勞，每次念書都這樣坐久了就會習慣了。
如何檢驗椅子是否適合？自然坐下去，小腿與大腿呈現九十度後，觀察一下大腿是否與地面平行。如果椅子太高膝蓋會偏低，則容易無形的壓迫到大腿的經絡，讀書或工作的過程中，人體的代謝與循環會越來越差，坐久了容易有倦怠感，壓痠背痛！如果椅子太低，膝蓋則會偏高，坐起來會相當不舒服，而且多半無法久坐！
桌子的部分，桌面盡量要大，因為唸書的時候，有時不是只唸一本而是同時唸好幾本書，正在交叉比對、或是在做統整的時候…，往往需要較大的空間，這時候桌面空間如果不夠充裕，在壅塞的地方念書容易煩躁、鬱悶，而唸不長久，早成心理負擔。再者就是因為需要久坐，雙腳的部分在念書的過程中久久需要小小的活動或是雙腳伸直，作微放鬆、換肢勢，所以桌子下的空間盡量能使人雙腳伸到最直為佳。桌面的高度也不宜太高或太低，容易使人近視而傷害眼睛。
書房內隔音效果也是重點，要使人能靜下心來念書，注意通風，若靜下心來卻通風不良好，將會使人在念書時容易打瞌睡。光線也必須充足，久坐念書才不會傷眼，造成眼睛疲勞(眼睛痠痛、乾澀)。
在別的環境中念書
在非自己的家中念書，除了以上所提的不分需要考慮外，還有一些變數需要注意。
1. 讀書的地點，異性要少一點。--- 盡量減少分心的因數
2. 地點盡量鮮為人知。--- 一堆人擠在同一個空間念書，不容易靜下心
3. 地點盡量固定。--- 長期下來，一坐下就很容易進入狀況
4. 地點必須常開放。--- 不能出現”因為一天沒開放，就放假一天不念書”的心態
我自己制定的讀書守則
1. 算出要讀的總頁數(每一本加總起來)，再分配好讀的時間。
先估算，才比較不容易發生，最後時間不夠用、唸不完的情形。
先估算，才比較不容易發生，最後時間不夠用、唸不完的情形。
2. 唸書要收心。
念書的時候心要定，不能因為一點點的風吹草動就分心了！
念書的時候心要定，不能因為一點點的風吹草動就分心了！
3. 就算剛開始讀不下去還是要坐著，發呆也好，心最後就能靜下來。
4. 準備考試就好像是在修行，要懂得”忍耐”，久了專心的程度就會練到一個境界 - 能對許多雜事視而不見，也比較不會心煩。
5. 不要靠吃喝東西來提神，這是一種向老天爺”借體力”的愚蠢行為。
6. 不要吃太飽，吃的量能維持自己的生命即可，水則是可以多喝一點，一樣能有好精神。
7. 要吃清淡一點，盡量吃素。
吃太油，容易一吃完，沒過多久就想睡覺，因此無法繼續念書。
吃太油，容易一吃完，沒過多久就想睡覺，因此無法繼續念書。
8. 生命不是拿來消化食物的。
9. 盡量別吃、喝甜食，容易會有糖癮。
10.一讀書如果就會想睡覺，就要認清一件事，最終目的是讀書還是睡覺？
11.要讀書的話，把整個完整的時段拿來讀書，中途不要有外務干擾。
12.要有適度的運動，均衡的飲食，充足的睡眠。
適度的運動可以發洩一天當中除了念書所剩下的精力，增加睡眠品質，也可以增加身體的代謝與循環，抒發唸整天書的煩悶感。
醫學上定義充足的睡眠為6~8小時，除了睡對量也要睡對時間，才有休息的效果。睡眠時間：晚上11點就應該就寢了。
適度的運動可以發洩一天當中除了念書所剩下的精力，增加睡眠品質，也可以增加身體的代謝與循環，抒發唸整天書的煩悶感。
醫學上定義充足的睡眠為6~8小時，除了睡對量也要睡對時間，才有休息的效果。睡眠時間：晚上11點就應該就寢了。
13.有時間限制的念書方式，可以增加效率！
14.放鬆的秘訣來自於呼吸！
15.常問自己為什麼念書無法持續？究竟是疲倦？還是厭倦？
16.“只剩下一點點” --- 經常抱持這種像法，念書的power可以源源不絕！
17.疏於反省是墮落的開始…！
18.可以發現缺點、盲點是非常幸運的，一旦發現，應該立即改善！
19.如果可以了解自己的”作業效率”，就可以找出更理想的時間利用方式！
20.將100%的力氣投注在可以控制的人、事、物上！
21.該注意的不是過去或未來，而是現在！
22.讀書要唸到有殺氣！
23.要馬就不要唸，要唸書就要唸到最高境界。
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